肌肤状况长痘、长斑、过敏……状况不断，除了用护肤品来保养之外，用内调法也可以得到很显著的效果的哦。人的体质有寒热虚实之分，根据自己的身体情况，随同季节变化，选择具有不同适合自己的肌肤保养办法，才能真正拥有健康、良好的肌肤。

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    导读：热烈的太阳，让肌肤面临重重考验：汗液、油脂、紫外线......这一系列的伤害让肌肤有些不堪重负。想要肌肤在夏季不再承受这么沉重的负担，不如试试用新鲜的水果来美肤吧。吃水果可以补充肌肤所需的多种维生素和营养，而用水果来DIY护肤，也是一个很不错的选择。

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        小编寄语：想要肌肤健康清透，洗脸是第一步。脸洗得干净，护肤效果就会事半功倍。爱美的你知道吗？除了洗脸皂和洗面奶，我们还有很多洗脸的材料，可以把脸洗得更美丽。

一、绿茶洗脸法

　　步骤：

　　1 先用香皂或洗面奶把脸洗净；

　　2 用水冲洗干净脸部后，用温水冲绿茶末(或用装茶袋代替)；

　　3 用绿茶认真敲打脸部2~3分钟，用水清洗；

　　4 最后，用凉水清洗脸部。

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夏日可爱丸子头扎发教学

        长发飘飘的您还在为夏日该如何打理头发而烦恼吗？想去理发店换个造型，但又舍不得留了许久的长发，这时候不妨来试试清爽又可爱的丸子头发型吧！现在就让小编来教您简单方便的丸子头绑法步骤，只需利用黑色发圈和发夹就能打造完成，MM们快来试试喔！

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生活中只要注意这些，不仅能让你拥有窈窕身材还能拥有健康！

　　让锻炼进入日常生活

　　1、做家务。半小时的大扫除或者擦窗户可以燃烧160卡热量。

　　2、自己洗车。可以燃烧100卡热量，并且为环境保护贡献自己的一份力量。

　　3、走楼梯。增强腿部肌肉力量，上楼1分钟消耗10卡热量，下楼1分钟燃烧7卡热量，积少成多。

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　　导读：夏天一到，OL们就每天都处于空调的低温环境中。空调虽然能降温，却也带走了室内甚至身体内的水分。OL们夏日里工作时，别忘了在缓解喉咙干渴的时候，也为肌肤补补水。备上一瓶保湿喷雾，只要轻轻一喷，就能水嫩一整天！

　　AVENE雅漾舒护活泉水 ￥110.00/150ml

　　源自法国南部、具有265年悠久历史的传奇之水----雅漾舒护活泉水。它可显著地减轻肌肤由于受到各种刺激而产生的反应现象，具非凡的舒缓、镇静、修复肌肤敏感症状的功效;同时，还可帮助抵抗自由基，预防肌肤老化现象，更能有效增强肌肤的耐受性，降低肌肤的敏感度。

　　点评：口碑超好的保湿舒缓喷雾，雾状泉水，滋润力很强。不仅敏感肌适用，普通肌肤在缺水、日晒的状况下使用，都能得到很好的补水效果，不少办公室里几乎都是人手一瓶。

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　　一 章子怡

　　严格说来，这款发型应该不算童花头了。但齐刘海，以及两侧头发的修剪确实按照童花头的标准来操作的，而且向来强势章子怡换了这款发型显得可爱可亲多了。

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　　可能，你试过苹果减肥法、绿茶减肥法，苹果和绿茶明明都是很好的减肥食物，但为什么就是效果不明显呢?各位，你们有没有想过将苹果和绿茶混合一起，用来减肥呢?哈哈，快来试试看吧!

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　　吃出健美，是女人赋予一日三餐的新内涵。可怎样才能如愿呢？请看科学家提出的新技巧。　　

　　技巧1 食谱随生理周期调整

　　女性每个月有一次经血来潮，会丢失血液约30～50毫升，安排三餐时务必考虑到这一特殊消耗。为了你的健美，三餐食谱应随着月经周期的变化而调整。

　　月经前期大多数女性会有一些不适症状出现，如抑郁、忧虑、紧张、失眠、易怒、烦躁、疲劳等，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

　　食谱重点：宜多选择集补气：疏肝、调节不良情绪于一体的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、薏苡仁、百合、丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

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